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<알아차림과 치유명상> 프로그램이란?
관찰을 통해 내 몸과 마음을 느끼며, 과거 무의식의기억을 살피고,
고통을 바라보고, 함께 나눔과 상담으로
지금 이순간 자신의 삶을 수용하도록 돕는명상과 치유 상담 프로그램입니다.
<프로그램 응용 기법>
요가호흡, 위빠사나 관법, 옴수련 발성, 그림치유, 자비심기도
<프로그램 기대효과>
호흡과 관찰 연습으로 옴의 느낌과 마음의 감정을 알아차릴 수 있고
오래된 상처와 관계의 어려움 등을 스스로 바라보고, 수용할 수 있는 기회가 된다.
자비심으로 자신을 치유하고, 타인을 사랑하는 마음을 기른다.
호흡과 몸 수련을 통해 몸과 마음의 에너지가 맑고 가벼워진다.
내면의 통찰력을 기르고 집단과의 화합된 치유 에너지를 경험한다.
알아차림과 치유명상 일정표
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8월 24일 |
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시간 |
일정 |
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오전 11:00 |
1.자기 소개
2.삶의 숙고
3.의도 세우기 |
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오후12:00 |
점심식사/산책(경행) |
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오후2:00 |
1.요가의 호흡 익히기 심신이완
2.몸의 감각(통증)과 몸의 기억 알아차리기
3.음악명상과 그림그리기 |
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오후5:30 |
저녁식사/산책(경행) |
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오후7:00 |
1.옴수련과 마음관찰
-관계 바라보기
-오래된 문제(갈등) 다루기
2.자비심 명상 |
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오후9:00 |
취침 및 자율수행 |
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8월 25일 |
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오전5:20 |
호흡 차크라명상 |
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오전6:30 |
아침식사/산책(경행) |
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오전8:30 |
1.음악명상과 만다라 그리기
2.몸(물질)의 느낌 관찰하기
3.과거 감정(희노애락)느끼기 |
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오후12:00 |
점심식사/산책(경행) |
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오후2:00 |
1.호흡과 심신이완
2.긍정의힘(일, 관계,부)
3.전체 소감 나눔 |
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오후4:00 |
귀가 |
●위 일정은 당일 프로그램 사정에 따라 변동될 수 있습니다.
안내자: 기진숙
보 조: 푸른빛, 유옥인 트레이너
일 정:8/ 24(토) 11:00 ~ 8/ 25(일) 4:00 (1박2일)
금 액:100,000원
준비물: 편한 옷과 운동화, 세면도구
연락처: 010-3614-5787 (푸른빛)
입금계좌:농협193-12-045061 (기진숙) |
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