사마타 위빠사나 수행표

04:00 기상

04:30~06:00 예불 및 좌선

06:00~06:30 경행 또는 좌선

06:30~08:30 아침공양, 휴식

08:30~09:00 경행

09:00~10:00 좌선

10:00~11:00 경행 : 인터뷰

11:00~12:00 좌선

12:00~01:30 점심공양, 휴식

01:30~02:00 경행

02:00~03:00 좌선

03:00~04:00 경행

04:00~05:00 좌선

05:00~06:30 음료, 휴식

06:30~08:00 법문

08:00~09:00 음악명상